Aktywność fizyczna jest dobra dla ludzi. W ciągu ostatnich kilku lat bycie zwolennikiem zdrowego stylu życia stało się modne, piękne, seksowne i pożyteczne. Wyrzeźbione ciało, pięknie wyrzeźbione mięśnie, poprawa zdrowia. Wszystko to za sprawą aktywności fizycznej. Możesz trenować dowolne mięśnie. Nawet te, których inni nie widzą. Intymne - dla kobiet, penis - dla mężczyzn. Więcej o tym drugim.
Nawet w czasach starożytnej Grecji fallus był symbolem płodności. W Ameryce Łacińskiej penis był deifikowany. W starożytnym Rzymie kobiety zawieszały na szyi malutkie amulety z tym symbolem. Chociaż od słowa „malutki” u mężczyzn, czasami oko zaczyna nerwowo drgać. Dziś taki opis obraziłby każdą męskość. Chociaż niektórzy mężczyźni w sercu uważają, że ich penis nie jest wystarczająco duży i chcą go powiększyć. Najlepsze w tym jest to, że możesz powiększyć swojego penisa.
Wystarczy wpisać zapytanie w wyszukiwarkę, a wyleje się na nas olbrzymia warstwa informacji - jak dodać do członka kilka centymetrów długości lub szerokości. Zaleca się pić witaminy, robić domowe maści, kupować przyrządy „ciągnące”. Opowiemy o bezpiecznych i naprawdę skutecznych metodach pracy. Członek to mięsień. I może rosnąć. Wystarczy regularne treningi i odpowiednie ćwiczenia.
Przygotowanie do ćwiczeń
Ważne!Przed wypróbowaniem któregokolwiek z poniższych ćwiczeń najlepiej skonsultować się z lekarzem i poddać się testowi.
Najpierw weź prysznic, w razie potrzeby nałóż lubrykant i przyjmij wygodną pozycję. Poniższe techniki są odpowiednie nawet dla tych mężczyzn, którym brakuje czasu. Ćwiczenia trwają nie dłużej niż kilka minut. Można to zrobić kilka razy dziennie.
Częsta praktyka = wynik. Udać się!
Ćwiczenia powiększania penisa
Jak powiedzieliśmy, mężczyźni chcą powiększyć swojego penisa zarówno pod względem długości, jak i szerokości. Zacznijmy od długości. Ma najwięcej żądań.
Ćwiczenie nr 1. „Kegel”
Jego głównym sekretem jest to, że musimy rozgrzewać penisa progresywnymi ruchami pionowymi, stopniowo zwiększając prędkość. Trzymaj mocno i rozciągnij skórę. Wracając do podstawy penisa, zacieśnij ucisk palców, to zatrzyma jak najwięcej krwi w penisie. To wprowadzi penisa w stan erekcji. Kiedy penis jest w 100% wyprostowany, przytrzymaj kciuk i palec wskazujący u nasady penisa przez około minutę. Drugą ręką chwyć podstawę głowy i spróbuj rozciągnąć penisa dokładnie do poziomu, który nie będzie powodował dyskomfortu i bólu. Konieczne jest rozciąganie się przez około 10 sekund w różnych kierunkach w czasie, trzymając penisa u podstawy (minuta). Po zakończeniu ćwiczenia poluzuj uchwyt. Poczujesz, jak krew zaczyna odpływać. W tym momencie może wystąpić wytrysk.
Ćwiczenie nr 2. Jelqing
Główną cechą tego ćwiczenia jest również przyciąganie. Co więcej, można to zrobić zarówno w stanie wyprostowanym, jak i spokojnym. Ćwiczenie wykonuje się stojąc, rozstawione nogi. W tej pozycji musisz chwycić głowę i maksymalnie przycisnąć penisa do łonu. Przytrzymaj przez 15 sekund, a następnie zwolnij. Zrób sobie przerwę i powtórz. Ćwiczenie można powtórzyć nawet sto razy. Jednak na początku możesz skrócić czas rozciągania i liczbę powtórzeń do wygodnego.
Ćwiczenie nr 3. „Mahi”
To ćwiczenie najlepiej wykonywać na stojąco, ponieważ jest wygodniejsze. Daj swojemu penisowi lekką erekcję. Chwyć go ciepłą, ciepłą dłonią i zacznij machać swoim penisem w różnych kierunkach. Ważne jest, aby utrzymywać to samo tempo. Po rozhuśtaniu się w różnych kierunkach, aby utrwalić wynik, powtórz ruch, ale w kierunku pośladków. Wybierz wygodną dla siebie ilość czasu. Zalecamy 3-5 minut.
Ćwiczenie nr 4. Rozciąganie
Każde rozciągnięcie jest wykonywane na rozluźnionym ciele. Dlatego w tym ćwiczeniu nie będziesz musiał doprowadzać penisa do erekcji. Przyjmij pozycję, która Ci odpowiada, weź penisa jedną ręką. Konsekwentnie zacznij rozciągać się w różnych kierunkach. Najpierw do kości łonowej, następnie do pośladków, a następnie obróć fallusa o 360 stopni. Jako członek możesz wypisywać różne symbole, litery i obrazki. Najważniejsze, żeby się nie skrzywdzić.
Ćwiczenie nr 5. „Rozciągnij z podszewką”
Ćwiczenie jest podobne do poprzedniego. Tylko w tym przypadku konieczne jest umieszczenie szczoteczki w pozycji pionowej pod podstawą penisa, naprężenie przedramienia. Drugą ręką chwyć głowę i pociągnij ją w dół, trzymając w pozycji wyprostowanej przez 10 sekund. Ty jakbyś pochylił się wokół dłoni z penisem, rozciągając go na długość. Rób po 5-sekundowych przerwach.
Ćwiczenie nr 6. „Trakcja”
Stojąc na dwóch nogach, doprowadzając penisa do stanu prawie całkowitej erekcji, zaczynamy wykonywać ćwiczenie. W naturalny sposób trzymamy fallusa i zaczynamy naprzemiennie napinać skórę jedną ręką, a potem drugą. Czas trwania ćwiczenia to 2-3 minuty.
Ćwiczenie nr 7. „Ważona”
Stoimy na dwóch nogach. Członek zostaje doprowadzony do maksymalnie wyprostowanego. Wieszamy ręcznik lub inny lekki ciężar na penisie i zaczynamy go jakby podnosić. Oznacza to, że wydajemy instrukcje rdzeniowi kręgowemu: odcedź penisa i podciągnij ręcznik. Robimy to przez 10 sekund, z przerwami na odpoczynek.
Kilka wskazówek dotyczących wykonywania ćwiczeń:
- Najlepszy czas na ćwiczenia to poranek lub wieczór. Czas, w którym nigdzie nie trzeba się spieszyć i można poświęcić kilka minut swojej męskości.
- Na pierwszych treningach lepiej jest robić tylko rękami. Później, gdy poczujesz, że ładunek nie wystarczy, możesz kupić specjalne jednostki pomocnicze.
- Stopniowo zwiększaj czas ładowania. Członek to mięsień. I nie odniesie korzyści z maksymalnych obciążeń na początku ścieżki. Stopniowo, bez fanatyzmu, osiągniesz swój cel, bez szkody dla zdrowia.
- Główka penisa jest najbardziej wrażliwą częścią. Z nią też uważaj. Nie przesadź.
- Rozpocznij ćwiczenia od rozgrzewki. Od tego zależą odczucia podczas i po treningu. I zakończ odpoczynkiem. Możesz zrobić masaż, położyć się na kilka minut w ciszy.
Nawyk prowadzenia zdrowego trybu życia nie ogranicza się tylko do ćwiczeń na siłowni, spacerów na świeżym powietrzu i dobrego odżywiania. Możesz trenować każdy mięsień swojego ciała, a dzisiaj to udowodniliśmy. Od czasów starożytnych członek był uważany za święty symbol. Pisano do niego ody, rzeźbiono posągi na jego cześć, ludzie kłaniali mu się. Dziś jesteśmy mniej fanatyczni co do symbolu męskiej siły i płodności. Staramy się jednak nie przegapić okazji do poprawy jego kondycji. Powtarzaj ćwiczenia codziennie i utrzymuj siłę.